Terapia ADHD u dorosłych

Czy ta strona jest dla Ciebie?

Może być, jeśli rozpoznajesz u siebie coś z poniższych rzeczy albo ktoś Ci to mówi:

• trudno Ci zacząć zadanie, nawet gdy wiesz, że jest ważne,
• rzeczy „uciekają” Ci z głowy, spóźniasz się, gubisz przedmioty,
• od dawna czujesz, że możesz więcej, a mimo to robisz „za mało”,
• Twoje emocje bywają silne i szybko się zmieniają,
• masz poczucie wewnętrznego niepokoju lub ciągłego pośpiechu,
• zastanawiasz się, czy to ADHD, czy tylko „takie jestem”.

Samo zastanawianie się nad tym nie oznacza, że masz ADHD. To po prostu dobry powód, żeby o tym porozmawiać.

Jak ADHD może wyglądać w dorosłości

ADHD to zaburzenie neurorozwojowe. Zaczyna się w dzieciństwie, ale wiele osób dowiaduje się o nim dopiero jako dorośli, bo przez lata radziły sobie kosztem dużego wysiłku albo inaczej tłumaczyły swoje trudności. W dorosłości często widać raczej nie „bieganie po sali”, a trudności z organizacją, koncentracją, regulacją emocji i utrzymaniem tempa pracy.

To tylko ogólny opis. Ocena, czy dana osoba ma ADHD, wymaga rozmowy i diagnozy. Nie da się jej postawić po tekście na stronie.

Nad czym możemy pracować w terapii

• codzienne funkcjonowanie: organizacja, rozpoczynanie zadań, planowanie, radzenie sobie z presją,
• emocje: napięcie, frustracja, wstyd, poczucie bycia „za mało” lub „za bardzo”,
• relacje: w pracy, w związku, z rodziną,
• Twoja własna historia i to, jak się z ADHD (lub jego podejrzeniem) czujesz.

Prowadzę humanistyczną terapię ADHD z elementami podejścia poznawczo-behawioralnego (CBT). W praktyce oznacza to rozmowę w bezpiecznej relacji, a także konkretne strategie, które możemy razem wypracować i sprawdzić w Twoim życiu. Korzystam też z pracy z ciałem, jeśli tego chcesz. Więcej: na czym polega terapia Gestalt.

Diagnostyka ADHD

Prowadzę także diagnostykę ADHD u dorosłych. W kalendarzu rezerwacji jest to osobna usługa. Jeśli zastanawiasz się, czy to dla Ciebie, napisz lub zadzwoń i zapytaj o szczegóły. Możemy też zacząć od zwykłego spotkania, na którym porozmawiamy o tym, co zauważasz u siebie.

Terapia a leki

Psychoterapia i leczenie farmakologiczne to dwie różne rzeczy. Jestem psychologiem i psychoterapeutką, więc nie przepisuję leków. O ewentualnym leczeniu farmakologicznym decyduje lekarz psychiatra. Terapia może toczyć się równolegle z takim leczeniem.

Ile to kosztuje i jak zacząć

Sesja terapii kosztuje 250 zł i trwa 50 minut. Zasady i terminy znajdziesz na stronie Cennik i zasady, a o tym, jak wygląda początek współpracy, na stronie Pierwsze spotkanie.

Najczęstsze pytania

Czy mogę przyjść na terapię z ADHD?

Tak. Prowadzę psychoterapię osób dorosłych z ADHD. Możemy pracować nad codziennym funkcjonowaniem, emocjami i relacjami.

Czy prowadzisz diagnostykę ADHD?

Tak, prowadzę diagnostykę ADHD u dorosłych. W kalendarzu rezerwacji jest to osobna usługa. O szczegóły możesz zapytać, pisząc lub dzwoniąc.

Czy terapia zastąpi leki na ADHD?

Nie. Psychoterapia i leczenie farmakologiczne to różne rzeczy. Nie przepisuję leków. O ewentualnym leczeniu decyduje lekarz psychiatra, a terapia może toczyć się równolegle.

Mam ponad 30 lat i jakoś sobie radzę. Czy to w ogóle może być ADHD?

Tak, jest to możliwe. U wielu dorosłych ADHD nie zostało wcześniej rozpoznane, a „radzenie sobie” bywa okupione dużym wysiłkiem. Czy to rzeczywiście ADHD, można ustalić dopiero w rozmowie i diagnozie.

Ile kosztuje terapia?

Jedna sesja kosztuje 250 zł i trwa 50 minut. Najczęściej spotykamy się raz w tygodniu.

Zobacz także

• Na czym polega terapia Gestalt
• Pierwsze spotkanie: czego się spodziewać
• Cennik i zasady współpracy